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はじめまして、栄養士 ちなつです。  みなさんは試合前や合間の食事は何を食べていますか？  合間の食事を正しくとることで、試合途中でのスタミナ切れを防ぐことや練習での成果を最大限に発揮することができます。  今回は、おすすめの合...

はじめまして。栄養士ちなつです。 スポーツをするうえで次の日に疲労が残ることは、次の日のトレーニングに支障が出てしまったり、故障にも繋がります。 今回は食事面から疲労回復に良い食べ物とレシピを紹介したいと思います。 【】 疲労回復に必要なも...

はじめまして、栄養士ちなつです。 スポーツをする方にとって周りと差をつける身体づくりをしていくためには、トレーニングはもちろん、日々の食事内容も大切になってきます。 本番で良いプレーができるように役立つ食事と栄養の関係について、お話してい...