栄養素– tag –

はじめまして。栄養士 ちなつです。 スポーツをする方にとって、たんぱく質は切っても切れないものだと思います。適正量を摂取することで、疲労回復や体づくりにも効果が期待できます。今回は必要なたんぱく質量や レシピのご紹介をしていきます。 【】 ま...

はじめまして、栄養士 ちなつです。 運動をする方にとって必要なカルシウムですが、日ごろから意識して摂取できていますか？または、必要とは知っているがどのくらい摂取したらいいかわからない方へ向けて、わかりやすくご紹介したいと思います。 【】 ま...

はじめまして、栄養士ちなつです。 スポーツをする方にとって周りと差をつける身体づくりをしていくためには、トレーニングはもちろん、日々の食事内容も大切になってきます。 本番で良いプレーができるように役立つ食事と栄養の関係について、お話してい...