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身長を伸ばすためにはどんな食事をしたらよいと思いますか。  まず初めに、たくさん牛乳を飲めばいいのかな？と考えた方もいるのではないでしょうか。  個人差はありますが、食事や睡眠などを意識することで、成長期の子どもたちの身長を伸ばす...

はじめまして、栄養士 ちなつです。  栄養の吸収率をアップさせる組み合わせがあることを知っていますか。食事を食べても100％身体に吸収されるわけではなく、食べる組み合わせによっては吸収が阻害されてしまうことも。せっかく食べるなら相性の良い...

はじめまして、栄養士 ちなつです。  スポーツをしていると、身体が大きい子に憧れを持つこともあるのではないでしょうか。身体づくりをしていくうえで欠かせない筋肉ですが、たんぱく質を摂る事やプロテインを摂る事に集中する方が多いイメージです...

成長期真っ盛りである、小学生。保護者の方が、この時期に必要な栄養素を知っていることで、お子さんの体づくりを成功させられます。 この記事では、小学生の体づくりに必要な4大栄養素と、体づくりを成功させる方法について紹介していきます。 【】 スポ...