たんぱく質、レシピ、筋力アップ– tag –

栄養士 ちなつです。  スポーツをするうえで、必要なたんぱく質ですが、疲労回復や筋力アップに欠かせない栄養の1つです。今回は、たんぱく質の目安量と、たんぱく質を多く摂れるレシピをご紹介したいと思います。  ＜年齢別たんぱく質の必要量...